Сгибание ног лежа

АМА-317 Сгибание ног.

Тренажер на сгибание и разгибание ног.

• AMA-317 LEG CURL MACHINE( Сгибание ног )
• WEIGHT STACK:150LBS
• 1SET/4CTN 14.05CUFT
• N.W: 165.0KGS
• G.W: 178 KGS
• DIMENSIONS:166 (L) 107 (W)159CM (H)
• 1.Cold rolled machined steel and heavy gauge 2″4″mainframe construction.
• 2.Lubricated steel aircraft cables with a test strength of 3000LBS. 　
• carton size：
• A:1647014CM B:1416622CM
• C-D:4115*17CM

Техника сгибаний ног лежа

Расположитесь на скамье для сгибаний ног так, чтобы колени слегка выходили за ее край, а валики упирались в заднюю часть лодыжек. Возьмитесь за рукоятки (они обычно расположены под изголовьем по бокам скамьи) или за боковые края скамьи. Сделайте вдох и, задержав дыхание, согните ноги в коленях и потяните валики вверх на себя.

Достигнув верхнюю точку упражнения (голени перпендикулярны полу или же валики почти касаются бедер), остановитесь на пару секунд и еще сильнее напрягите бицепсы бедра. Выдыхая, плавно разогните ноги в исходное положение и сразу же приступайте к следующему повторению. Сгибайте и разгибайте ноги в умеренном темпе, без рывков.Занятия на силовых тренажерах не теряют своей актуальности и популярности, благодаря тому, что они позволяют нарастить мышечную массу и поддерживать мышечный тонус в норме, сформировать желаемый рельеф тела и избавиться от лишних килограммов. Кроме того, силовые тренажеры влияют на укрепление осанки, улучшение циркуляции крови в человеческом организме, а также оказывают положительное влияние на работу дыхательной системы. Различают силовые тренажеры для домашнего пользования, профессиональные тренажеры и тренажеры фитнес-класса.